Γιατί οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα
Του
ΑΡΗ ΜΠΕΡΖΟΒΙΤΗ
Προσεκτικοί θα πρέπει να είναι οι άνδρες το καλοκαίρι, αφού οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν στη χώρα μας θέτουν σε κίνδυνο τη γονιμότητά τους. Η ζέστη επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα και τον όγκο του σπέρματος, τον αριθμό και τη συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων, την κινητικότητα και τη μορφολογία τους.
Η έρευνα έχει δείξει, για παράδειγμα, ότι το καλοκαίρι η συγκέντρωση σπέρματος και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων παρουσιάζουν έκπτωση, με τις τιμές να είναι περίπου στο 70% εκείνων που ανευρίσκονται με εξετάσεις τον χειμώνα. Η σοβαρότητα της βλάβης που προκαλείται εξαρτάται από την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια της έκθεσης στη θερμότητα.
«Εκτός από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, υπάρχουν και συνήθειες ή πρακτικές που αφορούν τον τρόπο ζωής των ανδρών το καλοκαίρι, οι οποίες προκαλούν θερμική καταπόνηση των όρχεων και εντείνουν το πρόβλημα. Το θετικό είναι ότι πολλές από αυτές μπορούν να τροποποιηθούν και να μειωθεί ο κίνδυνος υπογονιμότητας που ελλοχεύει», εξηγεί ο χειρουργός ανδρολόγος ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος. Προκειμένου να μειωθούν οι πιθανότητες υπογονιμότητας ο κ. Λιβάνιος μας συμβουλεύει τα εξής:
• Να αποφεύγετε, ιδίως τώρα το καλοκαίρι, που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές και ο χρόνος για ξεκούραση περισσότερος, να βρίσκεστε επί ώρες σε καθιστή θέση. Αυτό διότι η κίνηση βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και στη διασπορά της θερμότητας. Αντιθέτως, η πολύωρη καθιστή στάση, όπου οι όρχεις βρίσκονται ανάμεσα στους μηρούς, ή η κατάκλιση, όπου στηρίζονται στους μηρούς, αυξάνει τη θερμοκρασία στην περιοχή.
• Να προτιμάτε καθίσματα που δεν διατηρούν τη θερμότητα και να αποφεύγετε όσα είναι ήδη ζεστά από την εξωτερική θερμοκρασία ή τον ήλιο.
• Αν δεν θέλετε να αποχωριστείτε τον υπολογιστή σας ούτε στην παραλία, να φροντίζετε να μη σερφάρετε με το laptop τοποθετημένο ψηλά στους μηρούς, αφού αφενός το ίδιο εκπέμπει θερμότητα, αφετέρου απαιτεί την ένωση των μηρών για την τοποθέτησή του στα πόδια, με αποτέλεσμα την αύξηση της θερμοκρασίας των όρχεων.
• Να προτιμάτε να μην κάθεστε σταυροπόδι, αλλά τα πόδια να έχουν αρκετή απόσταση μεταξύ τους στο ύψος των γονάτων.
• Να επιλέγετε ρούχα που βοηθούν την καλή ροή του αέρα, δηλαδή φαρδιά, άνετα και από υφάσματα που δεν αυξάνουν τη θερμοκρασία (π.χ., συνθετικά).
• Να χρησιμοποιείτε εσώρουχα τύπου μπόξερ, αφού έχει διαπιστωθεί ότι η χρήση στενών εσωρούχων εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αέρα. Όσοι επιλέγουν εσώρουχα τύπου μπόξερ έχουν σημαντικά υψηλότερη συγκέντρωση σπέρματος και συνολικού αριθμού σπερματοζωαρίων και χαμηλότερα επίπεδα FSH στον ορό σε σύγκριση με τους άνδρες που επιλέγουν στενά εσώρουχα.
• Να ασχολείστε με καλοκαιρινά σπορ που μειώνουν τη θερμοκρασία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, όπως το κολύμπι. Να αποφεύγετε όσα είναι επιβαρυντικά, όπως η ποδηλασία.
• Στις διακοπές δεν χρειάζεται να δοκιμάζετε όλα τα τοπικά εδέσματα ούτε να ξεδιψάτε πίνοντας μπίρες, ιδίως εάν δεν έχετε φυσιολογικό βάρος.
• Να πίνετε αρκετό νερό. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για την υγεία των σπερματοζωαρίων, τα οποία περιέχουν κατά 90% – 95% νερό. Η αφυδάτωση καθιστά το σπέρμα παχύρρευστο και προκαλεί σημαντική μείωση του όγκου του, όπως και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
