Ο δεκάλογος της προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία
Του
ΑΡΗ ΜΠΕΡΖΟΒΙΤΗ
Το καλοκαίρι έφτασε, η θερμοκρασία ανεβαίνει, παρά τα σκαμπανεβάσματα του καιρού, και ο ήλιος απειλεί το δέρμα μας ακόμη και όταν έχει συννεφιά. Μαζί με τη θερμοκρασία είναι απαραίτητο να αυξάνονται και τα μέτρα προστασίας απέναντι στον ήλιο του καλοκαιριού.
«Καλό είναι λοιπόν, πριν εξορμήσουμε στις παραλίες, να γνωρίζουμε πώς θα προστατέψουμε τον εαυτό μας αλλά και τα παιδιά μας, ώστε η έκθεση στον ήλιο να μην έχει δυσάρεστα απρόοπτα», τονίζει η δρ Κατερίνα Λαμπρινοπούλου, δερματολόγος – αφροδισιολόγος. «Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας έχουν και μακροπρόθεσμες συνέπειες στο δέρμα και στην υγεία μας», συμπληρώνει η ιατρός και μας παραθέτει τους δέκα κανόνες αντηλιακής προστασίας:
1. Διαλέγουμε αντιηλιακό ανάλογα με την ηλικία, τον τύπο του δέρματος, τον φωτότυπο (δηλαδή το χρώμα του δέρματός μας) και τις δραστηριότητές μας.
2. Δεν χρησιμοποιούμε αντιηλιακό σε παιδιά κάτω των 6 μηνών και δεν τα εκθέτουμε στον ήλιο. Από 6 μηνών και πάνω για τα παιδιά προτιμάμε παιδικά αντιηλιακά με SPF 50+.
3. Για τους ενήλικες συστήνεται αντιηλιακό με SPF50+ για το ανοιχτόχρωμο δέρμα, ενώ για τα πιο σκούρα το SPF30 είναι αρκετό.
4. Για τα λιπαρά δέρματα και τα δέρματα με ακμή είναι προτιμότερα προϊόντα σε μορφή γέλης ή λοσιόν. Για τα κανονικά και ξηρά οι κρέμες, ενώ για τα ευαίσθητα ή αυτά που εμφανίζουν αλλεργίες τα αντιηλιακά με φυσικά φίλτρα.
5. Στην πόλη χρησιμοποιούμε αντιηλιακά με χημικά φίλτρα για καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα, ενώ στην παραλία ή αν κάνουμε σπορ τα αντιηλιακά που περιέχουν φυσικά φίλτρα μόνα τους ή σε συνδυασμό με χημικά, για να είναι ανθεκτικά στο νερό και στον ιδρώτα.
6. Ανανεώνουμε το αντιηλιακό κάθε φορά που θα βγούμε από τη θάλασσα, αν ιδρώσουμε κάθε δύο ώρες, ενώ αν είμαστε σε δροσερό μέρος κάθε τέσσερις ώρες.
7. Πρέπει να διαβάζουμε τον ακριβή δείκτη που αναγράφεται πάνω στη συσκευασία και για τις δύο ακτινοβολίες (UVA και UVB).
8. Τα χείλη δεν τα ξεχνάμε ποτέ και βάζουμε αντιηλιακό σε μορφή πομάδας ή γέλης, ενώ στη μύτη και στα αυτιά βάζουμε αντιηλιακό με φυσικά φίλτρα. Όταν υπάρχει αραίωση στο τριχωτό της κεφαλής, τότε βάζουμε αντιηλιακό σε σπρέι.
9. Η ποσότητα επίσης είναι πολύ σημαντική ώστε να προσφέρει το αντιηλιακό την προστασία που υπόσχεται. Έτσι, για πρόσωπο, λαιμό και άνω μέρος των χεριών χρειάζεται ποσότητα ίση με δύο κουταλάκια του γλυκού, περίπου δηλαδή τη διπλάσια ποσότητα από την ενυδατική μας κρέμα.
10. Δεν χρησιμοποιούμε αντιηλιακά από το προηγούμενο καλοκαίρι και φροντίζουμε αυτά που χρησιμοποιούμε να τα φυλάσσουμε σε δροσερό μέρος.
