Υγιής και ασφαλής εγκυμοσύνη χωρίς περιττά κιλά
Πλήθος επιστημονικών μελετών έχουν δείξει ότι η σωματική και ψυχική αρτιμέλεια της μέλλουσας μητέρας αποτελεί την ιδανικότερη βάση για μια φυσιολογική κύηση. Φυσικά, ο ενδελεχής προγεννητικός έλεγχος, η αποχή από το αλκοόλ και το κάπνισμα την περίοδο πριν, κατά τη διάρκεια της κύησης και την περίοδο της λοχείας θεωρείται επιβεβλημένη για κάθε γυναίκα που επιθυμεί να κάνει πραγματικότητα το όνειρο της μητρότητας.
Κεντρικό ρόλο, ωστόσο, στην επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης παίζει το σωματικό βάρος της μέλλουσας μαμάς και φυσικά η διατροφή που ακολουθεί, πριν και κατά την διάρκεια των εννέα μηνών της κυοφορίας, αλλά και κατά τη διάρκεια του θηλασμού του μωρού.
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι, οι γυναίκες που ξεκινούν την εγκυμοσύνη με περιττά κιλά τείνουν να έχουν αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί που διατρέχει δια βίου κίνδυνο εκδήλωσης παχυσαρκίας, ενώ και οι ίδιες τείνουν να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης επιπλοκών κατά τη διάρκεια της κύησης καθώς και να γεννήσουν διά καισαρικής τομής.
Συνεπώς, το φυσιολογικό σωματικό βάρος, ανάλογα με τον σωματότυπο της κάθε γυναίκας, μέσω της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής και της άσκησης, θέτει τη βάση για την υγιή κύηση αλλά και την επαναφορά του σώματος στην πρότερη κατάσταση, εύκολα και άμεσα την περίοδο της λοχείας και του θηλασμού.
Κύηση με σωστή διατροφή, καλή φυσική κατάσταση και… χαμόγελο
Ομολογουμένως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με τους πολλαπλούς ρόλους που συνεπάγεται για τη γυναίκα, αποτελεί τροχοπέδη για την τήρηση ενός υγιεινού διατροφικού πλάνου και καλή φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια της κύησης.
Όμως, η μέλλουσα μαμά έχει πλέον στο πλευρό της μια απόλυτα εξειδικευμένη ομάδα επιστημόνων που καταρτίζει εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής και άσκησης για την κρίσιμη περίοδο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Όπως εξηγεί η team manager της LifeSmile, Κατερίνα Τσαούτου «στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε μέλλουσα μαμά να πετύχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, δηλαδή μια φυσιολογική εγκυμοσύνη και να κρατήσει έπειτα από εννέα μήνες στα χέρια της ένα υγιές παιδί», βοηθώντας την ταυτόχρονα να επανέλθει άμεσα στα σωστά κιλά της.
Οι κλινικοί διαιτολόγοι-διατροφολόγοι της LifeSmile δομούν προγράμματα διατροφής βασισμένα στις γευστικές συνήθειες και προτιμήσεις κάθε γυναίκας, ενώ οι ειδικοί του Τμήματος Ευεξίας (γυμναστές και φυσικοθεραπευτές) καταρτίζουν συνδυαστικά προγράμματα σωματικής άσκησης για την εγκυμοσύνη. Όλα τα προγράμματά είναι διαθέσιμα και εξ’ αποστάσεως σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό.
Εξάλλου, επιστημονικά στοιχεία τεκμηριώνουν ότι ο ιδανικός συνδυασμός των τροφών μπορεί να μεγιστοποιήσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό της εγκύου και να ενισχυθεί η ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου. Φυσικά, η Μεσογειακή Διατροφή, που αποτελεί δομικό στοιχείο της ελληνικής διατροφικής κουλτούρας, περιέχει όλες εκείνες τις τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, κρέας, όσπρια, υδατάνθρακες, γαλακτοκομικά κ.ά., που σωστά συνδυασμένες οδηγούν σε μία ισορροπημένη και υγιεινή δίαιτα, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το έμβρυο.